前陣子因為COVID-19疫情的關係，自己常去的健身房永久休業，原本養成的瑜伽習慣也跟著暫停了，在加上我跟朋友都不定期會有肩頸酸痛問題，今天就帶著好友「車車」一起來到板橋府中站附近的【悠哉推拿Bar】，進廠給帥氣的師傅維修一下！
環境介紹
【悠哉推拿Bar】位於板橋府中站，步行十分鐘內就可以抵達，府中站附近也有多個汽機車停車場，交通便利行十足。
【悠哉推拿Bar】是個人工作室，店內裝潢簡約有設計感，因應防疫需求，進入店內後立刻雙手噴酒精消毒、量體溫。
一進入店內，好友第一時間就看到這個酒吧，師傅說，酒吧的設計就像是把來此的客人當朋友一樣，偶爾小酌一杯幫身體殺菌(?
店內各個角落都有店家的小巧思，整體店內簡約、寬敞，環境十分舒適。
推拿前諮詢
推拿前，師傅先請我們填寫顧客資料，問卷上設計的欄位主要是為了讓師傅快速了解顧客以前的推拿經驗、平時的工作型態等，像我是長期久坐辦公室的行政內勤，填寫資料時，師傅第一時間就能了解我們最迫切遇到的身體酸痛問題，並協助解決。
好友車車告訴師傅，時常會有腰痠的問題，接著就讓師傅來好好整修一下囉XD
上半身推拿療程
師傅首先先在脖子處塗上精油舒緩膏，讓肌肉適度放鬆，稍後的推拿才能更有效。
師傅說，之後會自行調製精油配方，運用精油調理身心，讓來顧客更享受整個推拿療程。
頸部撥筋放鬆
肩頸肌肉放鬆，Gavin從旁觀察，只要好友的表情稍微感受到痛，師傅就會放慢力道，並且加以解說目前推拿部位，是非常細膩與溫柔的推拿技法，並且推拿使用的毛巾都是一人一條，不會有共用情形，不用擔心衛生問題。
按壓完單邊肩頸後，師傅請好友試著伸展看看手臂，有明顯的感受到推拿前後兩者的差異。
師傅發現，好友車車的骨盆與脊椎有稍微跑掉，接下來就是把他解放紓壓囉！
過程都沒有聽到好友的慘叫聲，可見應該是不會痛XD
調整完下背部分後，繼續按壓上背部。
師傅說，他的療程整骨、肌肉放鬆都會，因為這兩者是相輔相成的，會先將肌肉進行放鬆，再進行整骨手法，因為如果肌肉沒有放鬆就進行整骨，不僅效果會打折，也無法達成鬆開筋骨的舒緩效用。
下半部骨盆、髖關節的部分，也是許多辦公室久坐族經常會不舒服的地方，師傅結合推拿與整骨兩種不同手法，將積累已久的疲勞釋放。
接著扭轉腰部的放鬆，這也是我自己在家中睡前時常會做的動作，藉由類似”擰毛巾”的方式將脊椎、下腰肌肉的壓力鬆開，脊椎不時還可能會有喀喀的聲音喔。
上背整骨放鬆，這個也是好友車車覺得最有感的部分，雙手抱胸後透過短暫施壓，將上背筋骨壓力瞬間釋放，喀喀喀的聲音聽得超療癒XD
頸椎筋骨放鬆，深呼吸吐氣配合師傅和緩的技法瞬間紓=舒緩緊繃，也是非常療癒~
(以上幾種技法都具有危險性，沒有受過專業訓練的各位朋友請勿再家中自行嘗試喔!)
推拿到一半，【悠哉推拿Bar】店長還是安穩的在沙發上閉目養神，真的是很悠哉XD
好友車車大約半小時多的半身推拿結束後，終於換到我了。
師傅一捏，我的上背不只很緊，更是已經到了僵硬的程度，準備讓師傅慢慢地將身體僵硬解除。
由於我久坐辦公室，加上長期姿勢不良，我有輕微駝背的情形，所以師傅特別在上背幫我加強。
#推拿之前 、駝背，上背部微拱起。
#推拿之後 ，上背部有明顯不同。
這個是我整個推拿印象最深刻的部分，師傅透過手肘按壓腰部的深層肌肉[髂腰肌]，這裡有時候是腰部肌肉僵硬的元兇，是Gavin從未遇到的手法。
推拿結束之後，還會附贈小禮物[酸痛貼布]，回去多喝溫水、不適部位貼貼布，多休息，才能讓身體得到完整修復。
心得
在來訪【悠哉推拿Bar】之前，已經有超過半年沒有推拿，肌肉真的十分僵硬緊繃，且已經到了有點痛麻的程度，我覺得，陳師傅最讓我覺得不錯的地方(除了顏值高之外XD)，就是師傅在按壓的過程中，會告知你目前按壓的部位，而且在推拿過程中，只要稍有不適，師傅會立刻改技法，不會硬來，當下也會放輕力道減輕痠痛感，讓整體推拿過程是舒服的。
回家後，我雖然隔天有點痠痛，但是真的有感受到緊繃的肌群獲得鬆解，原本背部的不適感也獲得改善，推薦給久坐辦公室、身體緊繃的你，來【悠哉推拿Bar】有舒適的獨立環境、細膩的師傅推拿，能讓你不會忍受太多痛楚的將身心全面減壓。
店家資訊
店名：悠哉推拿BAR-師傅陳佾(一ˋ)
電話：0983-978-850
IG：https://www.instagram.com/chillnbar/FB：https://www.facebook.com/chillnbar/
(可以現金支付、可以LINE PAY)
【悠哉推拿Bar】價目表
